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解消方法

寂しい

一人暮らしが寂しく感じる!試してほしい4つの解消方法

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一人暮らしをしていて、寂しいと感じたことがある方は多いはずです。今まで住んでいた環境とも違いますし、環境が変わったために遊べる友達が少ないという場合もあるでしょう。

友達が少ないと外に出る機会も減ってしまいます。そうなると家にいる事が多くなります。最初は一人で気楽に感じていた一人暮らしが、ある時急に寂しく感じる時はありませんか?

そんな時は寂しさと向き合いながら、解決してみましょう。今回は寂しさの解消法についてご紹介します。

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寂しくなりやすい時とは?

寂しい女性

まずは、どんな時に寂しくなりやすいのか自分の心と向き合ってみましょう。以下には、一般的に一人暮らしの方が寂しさを感じる時をまとめてみました。

  • 友達と楽しく遊んだあと
  • 実家から戻ってきた直後
  • 家族と電話した後
  • 学校が楽しくなかった日
  • 仕事がうまくいかなかった日
  • 誰も居ない家に帰った時
  • 夕食後時間が空いたとき
  • ぼーっとテレビを見ている時
  • 一人でご飯を食べている時
  • 休日に一人でいる時
  • 恋人と別れた時

これらは誰もが一度は感じたことのあるものではないでしょうか?一人暮らしが楽しくてしょうがないという方でも、寂しいと感じる瞬間は必ずあります。

私も一人暮らしを楽しんでいたタイプでしたが、ある時急に一人暮らしが寂しく感じる時がありました。しかし、寂しいと思った時は、寂しい理由を理解すると気持ちが少し楽になります。

どんな時に寂しく感じるのか、自分のパターンを知りましょう。それを知っておけば寂しくなる前に対処することが出来ます。

 

涙が出ても無理に止めない

泣いている女性

寂しさに耐えきれなくなって泣いてしまう事もあるでしょう。涙が出てきたならば、そのまま素直に泣いてしまいましょう。一人暮らしなので、誰にも見られません。

恥ずかしさなどは捨てて、好きなように好きなだけ泣いてみてください。そして、気が済むまで泣いたら、温かい飲み物を飲みましょう。

たくさん泣いた後は、どんな気持ちでしょうか?きっと少しだけ気持ちがスッキリしているはずです。なんだかまだモヤモヤするかもしれませんが、少しだけスッキリしていませんか?涙には、嫌な気持ちを流してくれる効果があります。

泣くのは心のデトックスとも言われているので、泣きたい時は自分の気持ちに蓋をせず、気が済むまで泣いてみましょう。また、泣くと心も体もリラックスしてぐっすり眠ることが出来ます。たくさん泣いた後はそのままゆっくり眠ってしまいましょう。

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家族や友人に自分から積極的に連絡してみる

電話で話す女性

寂しい時は、誰かに頼ってもいいでしょう。頼りすぎてしまっては相手の負担になってしまう事もありますが、たわいもない話をする程度ならばたいていの人は付き合ってくれるでしょう。

あなたが頼って連絡した人が敏感なひとならば、きっとあなたの不安な気持ちに寄り添ってくれるでしょう。そうでなくても、いつもと変わらないくだらない話をしてあなたを楽しませてくれるはずです。

しかし、連絡したからといって必ずしも返事が返ってくるとは限りません。相手には相手の生活があるので、すぐに連絡を返せない事もあるでしょう。寂しさを感じている時は、返事が来ない事に対して特に落ち込みやすい状況になっています。

そうなるのが怖くて連絡しないという方もいますが、都合良く相手から連絡が来ることはまれなので積極的に電話やメールをしてみましょう。「すぐ返事がきたらラッキー」くらいの気持ちで返事を待ちましょう。

 

新しい楽しみを見つけてみる

ティータイム

一人でぼーっとする時間があると、寂しい感情に襲われやすくなってしまいます。そういう方は、なにか楽しめる事を見つけてみましょう。家の中では、寂しくなってしまうとそのことばかり考えてしまいます。

出来れば部屋の外に出て楽しめる事が良いでしょう。あなたが楽しめそうな事ならなんでもかまいません。近所の散歩でもいいですし、新しい趣味を見つける事でもいいです。思い切って旅行に行ってみるのもいいでしょう。

そうすると、新しい人に出会えたり、新しい事を学んだり、更に新たな楽しみを見つけることも出来ます。自分の周りの環境を少し変化させるだけで、新しい発見があり生活が充実してくるでしょう。

充実してくるといつの間にか寂しさを感じにくくなります。もし寂しさを感じるのが夜だったら、次にやりたい楽しそうな事ややりたい事を考えてみましょう。そしてリストを作り、時間のある時に実行してみてください。

 

予定のない休日の過ごし方

カレンダー

友達も恋人もみんな予定があるみたいで、今週は一人の休日になりそう・・・そう思って落ち込んでいるそこのあなた!予定のない休日は自分磨きのチャンスです。

寂しいからと言ってダラダラしていては、何も良い事は起きません。予定のない休日は自分のことをするチャンスだと思って一人でしかできない事を楽しんでみましょう。

部屋の模様替えをする

部屋の模様替えは、新鮮な気持ちになれるのでとてもおススメです。配置や収納を動かすときにあれこれ考えるので寂しさを感じている暇がありません。

やりたいけどできていない事をする

資格の勉強やなど、やろうと思ってできていないことはありませんか?予定がない今こそチャンスです。

習い事を体験する

世の中には様々な習い事があります。けど通うのはちょっと・・・と思っている方は、習い事の体験に行ってみましょう。体験はリーズナブルな値段で出来るものばかりです。

一日美容に費やしてみる

半身浴や美容パックなど、とことん美容に費やせば、かなりの自分磨きになります。自分磨きをすると自分に自信が持てるので、気持ちが明るくなります。

一日筋トレに費やしてみる

最近ではネットで様々な筋トレの方法を調べる事が出来ます。体を動かすと心も元気になるのでおススメです。

図書館に行く

静かな空間で、好きな本をたくさん読んでみましょう。図書館には一人で来ている人もたくさんいます。

美術館に行く

アートに興味がある方は美術館に行くのもおススメです。一人だと自分のペースで回れるので、この際じっくり楽しんでしまいましょう。

スポーツ観戦に行く

ワイワイ楽しむものだという印象がありますが、一人で言っている方は結構います。

一人カラオケをしてみる

声を出すことはストレス解消になります。寂しければ思い切って寂しい歌ばかり歌ってしまいましょう。一人カラオケは意外と恥ずかしくありません。

趣味に没頭する

時間を忘れるほど何かに没頭したことはありますか?好きなことに集中できるのはとても幸せなことです。誰にも邪魔されずに没頭しましょう。

 

まとめ

あなたに合った寂しさの解消法はあったでしょうか?この記事を見て少しでも気持ちが軽くなってもらえれば嬉しいです。私も寂しく感じたことがあると書きましたが、私の一番の解消法は一人カラオケと美術館に行くことでした。

今でも予定の無い休日は何かしら用事を作って出かけています。寂しいと感じている人は決してあなただけではありません。寂しさを感じない人はいません。その寂しさとうまく付き合い、あなたなりの上手な解消法を見つけてみてください。

 

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